坐月子的误区 你知道哪些？

　　对于产妇来说，最重要的莫过于产后调养了。不管是心态还是心理上都会对新手妈妈有一定的影响。而产后的休息和活动更是对新手妈妈来说，有着不可或缺的作用。一旦产后恢复不好，就会影响到妈妈今后的生活。由此可见，坐月子的重要性。

　　坐月子，要讲究坐月子的方法，尤其是坐月子的这些禁忌，一个都不能少。

　　切忌长期卧床

　　大多数人都普遍认为，产后妈妈体质虚弱，尽量卧床休息，能躺着就不坐着，能坐着就不站着。其实这种说法是错误的，长期卧床会引起产后便秘，更有甚者，长期卧床会增加子宫脱垂的风险。专家建议，产后妈妈可以慢慢地下床走动。这样既可以让产妇锻炼肌肉，增强肌肉的收缩力，及时改善产后虚弱的情况，又能够恢复身材，身体健康。

　　在妈妈身体可以的情况下，最好在产后24小时之内下床活动。一般来说，在顺产的情况下，产妇可以在产后12小时左右下床走动，24小时之后下床的活动。而对于剖腹产的妈妈们来说，可在产后第二天进行下床走动，在产后第四天进行下床的活动。

　　切忌过量的滋补

　　大多数的新手妈妈都会认为，产后需要滋补营养使得乳汁充足，其实这样恰恰是不对的。过量的滋补实际上，会导致产妇的肥胖，还会引起体内糖类、脂肪代谢失调引起的各种健康问题。过于油腻或油炸食品，新手妈妈要少吃，以避免消化不良的问题。新手妈妈的饮食应以清淡为主，多吃米粥、蛋汤、蔬菜等。产后五天后，可进补一些鱼、肉、鸡等食物，切勿太油腻或者太饱。

　　切忌要多吃鸡蛋

　　产后产妇应该吃各类食物，来达到膳食平衡。而不可只吃一种食物。鸡蛋的摄入量应以人体吸收蛋白质的标准来摄入就可以了。一般来说，产妇的鸡蛋摄入量在一到两个鸡蛋。

　　切忌不洗头、不洗澡

　　生产过后的新手妈妈易出汗，恶露发生，使得全身几种气味混在一起，一般来说，要比平常更应该讲究卫生。产后一周不要洗盆浴，可以洗淋浴。这样洗澡更容易让体内的代谢物通过汗液排出，还能够使肌肉放松，缓解神经疲劳。

　　切忌过早大量喝汤催乳

　　过早地大量喝汤会导致产妇大量的分泌奶水，但是新生儿吃得太少况且吸吮力小，这样就会引起大量的奶水滞于乳腺导管中，严重者会发生破损，影响产妇正常的哺乳。