如何才能顺产？想要顺产请这么做

　　如何才能顺产？想要顺产请这么做，宝宝啦网小编为您解答。

　　提高产力

　　“很多都市白领在孕期由于缺乏运动，不仅孕妈妈在生产的时候无力可使，连带宝宝也变得很虚弱。所以，孕期适当地运动能够有助于准妈咪分娩。再就是一定要注意孕期营养，虽然很多孕妈妈都能吃，但是能吃和会吃是两回事。特别是在妊娠期和分娩前，营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。”

　　孕期合理营养，控制体重

        如何才能顺产？想要顺产请这么做

　　“孕妈妈需要在孕期合理控制自己的体重，最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，孕中期和孕晚期各增加5公斤，即孕妈妈整个孕期体重增加12公斤左右为宜。一旦准妈咪体重增加15公斤以上，就有可能使宝宝长得过大，从而影响顺产。”

　　参加顺产培训课程

　　“如果孕妈妈想要顺产，那么最好能参加一些顺产课程，其中孕期营养及体重管理、孕期瑜伽、拉玛泽呼吸减痛法三门课程，对于想要顺产的妈妈来说，可以极大地提升孕妈妈顺产几率。”

　　另外，吉林国健妇产医院还将推出一系列“分娩预演”活动，为产妇模拟一个完整的入院、待产、分娩过程，使她们提前熟悉环境，了解细节，帮助她们消除紧张和顾虑。

　　参加过分娩预演的妈妈，在分娩来临的时刻就可以多一分泰然，少一分茫然。而且这种轻松的情绪，将减轻分娩时的疼痛，非常有助于生产的顺利进行，促进孕妈妈轻松分娩，并有效预防孕妈妈产前、产后抑郁症的发生。

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