冬天宝宝的营养食谱

作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2008-11-17

冬季:

  推荐食谱:

  早餐: 牛奶蛋羹 25克  芝麻粥 25克

  中餐: 排骨汤焖海带丝   软饭 50克

  午点: 蒸白薯 50——100克

  晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克

  1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季,北方天气寒冷,晒太阳机会大为减少,易引起维生素D缺乏,从而影响食物中钙质的吸收,上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1177毫克的钙:牛奶中钙的含量虽不及海带,但其钙的利用率高达87%,因此也是补钙的好食物,其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品,可经常给小儿食用

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