适合7个月宝宝的食谱

　　适合7个月宝宝的食谱，宝宝啦网小编为您介绍。

　　7个月是宝宝学习咀嚼和喂食的敏感期，妈妈要尽可能提供多种口味的食物让7个月宝宝尝试。虽然每天进食的奶量不变，但也要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配7个月宝宝食谱：魩仔鱼粥

　　原料：魩仔鱼15克，稀饭120克（约半碗）

　　做法：

　　先把魩仔鱼洗净。

　　将魩仔鱼与稀饭一起煮即可（不需添加调味料）。

　　小小叮咛，大大贴心　　魩仔鱼富含钙质且容易入口，是非常适合宝宝的食材，必须注意的是，魩仔鱼买回后要用清水冲洗多余的盐分，以免口味太咸。

　　建议可加入菜泥一起煮，增加宝宝的纤维素摄取量。

　　宝宝食谱：玉米芋头泥

　　原料：玉米粒60克，芋头60克

　　做法：

　　先将芋头用勺子或者工具去皮（芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒，因此生剥芋头皮时需小心，最好戴上薄手套），并切成小块状，用清水滤洗，再用水煮熟。

　　将洗干净的玉米粒，放入锅中煮熟，取出放入搅拌器，搅拌成玉米浆。

　　将芋头用汤勺亚捏成泥状，随后倒入玉米浆，搅拌均匀，融在一起即可。

　　营养：

　　芋头中的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分含量丰富，芋头中，特别是氟含量较高，对洁齿防龋、保护牙齿有很好的积极作用。玉米富含蛋白质，多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分。

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