5岁秋季增强抵抗力

　9月23日是二十四节气中的“秋分”，古语云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。同时，随着降雨减少，空气也将越来越干燥。中医专家指出，与初秋的“秋乏”不同，这时人们该提防的是“秋燥”了。

　　中医素来有“春夏补阳、秋冬补阴”之说，其中的一个含义就是要预防秋燥，滋阴润肺。专家建议，对付“秋燥”，首先要多吃有营养的物质，如百合、银耳、绿色蔬菜、白萝卜、香蕉等，还要多喝水，也可以用苹果、梨煮水喝。还可以吃一些润燥的中药，如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤)。吃肉也可以增强抵抗力，但要吃五花肉，有的人只爱吃瘦肉，这对秋燥来讲更是火上浇油。专家提醒，防秋燥还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便；饮食宜偏寒凉，多吃豆腐等。