想要减肥的人。山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

　　肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

　　如果读者朋友是上文列举的5类人之一，可以试试吃山药哦，相信山药对自身的保健作用会很明显，饮食养生要远远好过吃保健药品，毕竟是药三分毒呢。

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