失眠严重怎么办？如何克服失眠？
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-3-20 
人体的生物节律与昼夜节律一致，白天兴奋而夜晚安静才是正常规律。“一日之计在于晨”，早晨人体的交感神经系统需要活跃，阳气需要疏散，此时睡眠容易使植物神经功能紊乱，阳气受到遏抑。更重要的是，早晨补觉的心理强化了失眠带来的失落感，人的一天从沮丧开始，则整日都会被笼罩在不良暗示之下，生活的热情一下被打消了不少。如果实在要补觉的话，先不要着急，可以在晚上早一点入睡。如此一来，白天被动的补觉变为晚上主动多睡，心情就大不一样了。
总之，生活细节中正能量无处不在，如何发现并利用好睡眠规律，关键在于一念之间，更在于你的坚持！
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