如何掌握排卵日？宝宝啦网小编为您解答。

　　1.尿液检查：使用排卵试纸检测尿中黄体激素以判别排卵日期。黄体激素一种性腺刺激素，其分泌受视丘下部分泌黄体内分泌素控制 ，当女性要排卵前，黄体激素会大量产生，促使卵巢内成熟的卵子排出至输卵管，而当检测到黄体激素上升时，通常在24~48小时内即会排卵。

　　2. 分泌物：排卵时，子宫颈管会大量分泌清澈、黏稠度较高，并且较为滑腻像蛋白一样的液体，是为颈管黏液。而控制颈管黏液的分泌量和黏稠度是为一种卵泡荷尔蒙，是为雌激素。接近排卵日时，卵巢会分泌雌激素，雌激素再促使颈管黏液分泌并释放至阴道内，有助精子经由子宫颈到达子宫腔输卵管的通道较为顺畅。此一方法在于月经规则的妇女较为容易观测的到，而在月经周期不稳定的妇女，绝大多数都没有正常排卵的状况，因此使用这种方法的效果较差。

　　3. 单侧胀痛感：在女性在两次月经之间，会出现下腹疼痛的现象，这是因为由卵巢飞出时所产生的疼痛或胀痛，是排卵的讯号。而周遭的卵巢组织有时也会受到损坏而引起少量出血，连同卵泡澎膨胀、卵子飞出、卵泡液溢出的过程，皆会造成排卵时疼痛。若左边排卵则左边痛，右边排卵即右边痛。

　　4. 基础体温：基础体温（Basal Body Temperature，BBT），是指清晨刚睡醒时体温尚未因运动、饮食或心情影响所测出的体温。由于基础体温变化细微，所以基础体温计的刻度，也就较一般温度计来得大，以便于观察。量法是于每日早晨清醒之后，还未起床、不做任何活动的状态下，量出体温。将每日的体温登载于表上，借以观察出正确的排卵日。月经来潮时至排卵前，由于没有黄体素的作用，所得温度较低，称低温期。以女性月经来潮第一天为周期开始，周期的长短因人而异，平均约为28天，其中以排卵日为分隔排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期时间长短不一定，但黄体期则固定约为14天左右。排卵后由于黄体释出黄体素，所得温度较高，称高温期。排卵后，因卵巢形成黄体，其分泌的黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，使体温呈现由低变高的走势。低温期的最后一天会出现突然降温即排卵日，高温期的第一天即黄体素开始分泌。

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