待产妈妈要掌握的技巧有哪些？掌握哪些技巧有利于顺产？宝宝啦网小编为您解答。

　　呼吸技巧

　　第一产程分3期：一般初产妇宫口扩张较慢，需要11-12小时，经产妇6-8小时。

　　1.潜伏期：指从规律宫缩至宫口扩张至2公分，所需时间：8小时

　　横向按摩：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。两手拇指张开，期于四指并拢，放在下腹部。

　　腹式呼吸：吸、2、3、4。呼、2、3、4

　　2.活跃期：指宫口扩张2-9公分，所需时间：4小时

　　自然呼吸，纵向按摩。

　　3.减速期：指宫口扩张9-10公分，所需时间：2小时

　　深呼吸：吸，憋气10秒钟，轻轻呼气；轻轻吸气，憋气10秒钟，轻轻呼气。

　　憋气运动：用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈的时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。4-5分的力作一次。

　　第二产程末，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要分娩的呼吸法。

　　短促的呼吸，

　　哈气运动：哈……哈……哈

　　注意事项：

　　1、保持精神愉快和松弛

　　2、产程中正常进食、进水、维持体力

　　3、及时排空小便以免胀大的膀胱占据属于胎儿的空间

　　4、如果没有破水，多变换体位（上身直立位），达到减轻产痛加快产程的目的

　　5、宫口扩张后期有便意，切勿使劲。

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